Il cappon magro: un piatto povero assurto alla regalità
Chi scrive non è ligure, ma milanese convinto, forse addirittura imbruttito, ma assolutamente innamorato della Liguria, dei liguri, dei suoi colori, del mare, dell'entroterra e della sua cucina semplice fino quasi al ruvido, ma dai sapori netti fino al sublime.
E il Cappon Magro è senza dubbio il re di questa cucina.
Si tratta di un antico piatto tradizionale ligure a base di pesce e verdure. Il termine "magro" indica il suo essere un piatto di magro, riservato cioè ai giorni di penitenza e quaresimali. Il pesce e la verdura di cui è composto vengono serviti su una base di galletta.
Per le sue origini e la ricetta originale rimando a questo articolo di Virgilio Pronzati.
Di seguito invece la ricetta elaborata da mia moglie Tiziana (di cui al link potrete apprezzare le belle fotografie) e realizzata anche grazie al mio umile lavoro.
Ingredienti per la salsa verde (per due persone)
Preparate la salsa verde passando nel tritatutto la mollica di pane bagnata con aceto e poi strizzata, il sale, lo spicchio d'aglio, i pinoli, i capperi, le acciughe, le olive, il prezzemolo e il tuorlo.
Diluite il tutto, mescolando, con olio.
Lessate poi il pesce e sbollentare le mazzancolle. Deliscate il pesce, togliete la testa, la pelle e tagliatelo a pezzi. Sgusciate le mazzancolle e conditele con olio, limone e sale. Lavate lessate e tagliate a pezzetti gli ortaggi e conditeli con olio, un poco d'aceto pepe e sale.
Fregate con l'aglio le gallette (o equivalenti) ponetele su un grande piatto di portata e inumidite con acqua e aceto. Disponetevi sopra a strati, il pesce, le verdure, le uova affettate, (tranne una carota tagliata a fette), cospargete ogni strato di salsa verde, e continuate cosi sino ad esaurire gli ingredienti.
Spalmate uniformemente la salsa verde sul cono e decoratene la superficie partendo dal basso, con rondelle di carota, uova a fette, filetti d'acciuga, olive, e gamberetti posti sulla sommità del "real" cappon magro.
Buon appetito.
E il Cappon Magro è senza dubbio il re di questa cucina.
Si tratta di un antico piatto tradizionale ligure a base di pesce e verdure. Il termine "magro" indica il suo essere un piatto di magro, riservato cioè ai giorni di penitenza e quaresimali. Il pesce e la verdura di cui è composto vengono serviti su una base di galletta.
Per le sue origini e la ricetta originale rimando a questo articolo di Virgilio Pronzati.
Di seguito invece la ricetta elaborata da mia moglie Tiziana (di cui al link potrete apprezzare le belle fotografie) e realizzata anche grazie al mio umile lavoro.
Ingredienti per la salsa verde (per due persone)
- 30gr di prezzemolo
- 15gr di pane
- 2 cucchiai di aceto
- 2 filetti di acciuga sott'olio
- 20gr di capperi
- 1 tuorlo d'uovo sodo
- 1 spicchio di aglio
- 6 gallette (se potete compratele al panificio Maccarini di San Rocco di Camogli) oppure usate del pane biscottato o dei granetti - condite con aglio, oliol e un po' di salsa verde
- 450gr di pesce cappone (gallinella)
- 12 mazzancolle
- 2 filetti di acciughe
- 1 piccola patata
- 12 olive taggiasche
- 1 manciata di fagiolini
- 1 carota
- 1 piccola barbabietola
- 2 uova sode
- qualche ciuffo di cavolfiore o broccoli
- olio extravergine di oliva quanto basta
Preparate la salsa verde passando nel tritatutto la mollica di pane bagnata con aceto e poi strizzata, il sale, lo spicchio d'aglio, i pinoli, i capperi, le acciughe, le olive, il prezzemolo e il tuorlo.
Diluite il tutto, mescolando, con olio.
Lessate poi il pesce e sbollentare le mazzancolle. Deliscate il pesce, togliete la testa, la pelle e tagliatelo a pezzi. Sgusciate le mazzancolle e conditele con olio, limone e sale. Lavate lessate e tagliate a pezzetti gli ortaggi e conditeli con olio, un poco d'aceto pepe e sale.
Fregate con l'aglio le gallette (o equivalenti) ponetele su un grande piatto di portata e inumidite con acqua e aceto. Disponetevi sopra a strati, il pesce, le verdure, le uova affettate, (tranne una carota tagliata a fette), cospargete ogni strato di salsa verde, e continuate cosi sino ad esaurire gli ingredienti.
Spalmate uniformemente la salsa verde sul cono e decoratene la superficie partendo dal basso, con rondelle di carota, uova a fette, filetti d'acciuga, olive, e gamberetti posti sulla sommità del "real" cappon magro.
Buon appetito.